восстановление после родов

Подскажите, с чего начать восстановление после родов?

Роды остались позади, вы стали мамой. И впереди - новая жизнь: с новыми эмоциями, ощущениями, новыми вопросами и, в первую очередь, с новым восприятием самой себя. Как проходит период восстановления после родов рассказано в этой статье https://www.elevit.com.ua/ru/new-mum/my-body/

Время естественного восстановления организма после родов составляет от шести до восьми недель. В этот период не рекомендуется начинать тренировки, так как мышцы еще не готовы к этому.